[...] a o 14 obiad (pierwszy posiłek) na stołówce. Często było tak, że miałem zaplanowaną pracę do 14 - nie robiłem nic do jedzenia, tylko flaszka wody bo wiedziałem, że wrócę do domu i zrobię sobie obiad na 15:01. Telefon dzwoni, trzeba jechać w inne miejsce. Godzina 16:00 czas rozpocząć spożywanie pizzy bo co innego zjeść jak współpracownik też [...]
Indyk, cukinia, rukola https://images81.fotosik.pl/1066/a6e871d35a066cebmed.jpg + j.w + jajko :-) https://images84.fotosik.pl/1065/fb4a87ce15a4348emed.jpg Potreningowy w miejscu gdzie zawsze go jem, czyli wracając do domu :-) https://images83.fotosik.pl/1065/c364c86623d9b8dfmed.jpg
Omlety /SFD/2018/8/17/0ceec360f7f24ed997be86c4d74c96df.jpg /SFD/2018/8/17/72cbca85b5984049bf8993eb6b2d4278.jpg i potreningowy w mojej ulubionej wersji, czyli podczas powrotu do domu :-D https://images90.fotosik.pl/19/869a1ec1441b0a6fmed.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-08-17 08:05:33
[...] z 10 do 25 podciągnięć nachwytem. Do 10 podciągnięć doszedłem w szkole- na wf'ie. Podciągałem się 2 x w tygodniu, aż w końcu tak mi się to spodobało, że zakupiłem drążek do domu i zacząłem jechać wg planu Armstronga. Do treningu dodałem brzuszki- pomiędzy seriami na drążku. Oraz bieganie, ale to obligatoryjnie, ponieważ biegam od dzieciaka ;D [...]
[...] miał często wykazywać także inne niepokojące zachowania. 34-latek np. miał przez kilka dni nie spać i twierdzić, że ktoś wszczepił w jego nogę czip i mieszka w ścianach jego domu. Zawodnik miał także wielokrotnie kropić żonę święconą wodę a jego zachowanie doprowadzało do tego, że jego ojciec prosił go o opuszczenie jego domu. Tony ma na koncie [...]
[...] oberwałem z takiej w plecy tak mnie to rozjuszyło ze zarzucałem kumpli którzy ukryli się za ciężarówką i cała była nieźle pogruchotana, wtedy po raz pierwszy policja mnie do domu odwoziła hehehe innym razem podpaliliśmy barakl na pobliskiej łące, kurcze metalowy szkielet aż się stopił... aż mnie dziw bierze że byłem zdolny do takich rzeczy ale to [...]
[...] będzie się to ciągło i ciągło aż i tak siedzę ale dziś było założenie 100% , wsiadłem w auto i pojechałem na MACA bo mam blisko , kolejka spora chwilę postalem, wróciłem do domu i zjadłem posiłek , ale ochota nadal mega , idzie redu to cheat musi być zaplanowany a nie tak z dupy bo za duże wyrzuty by potem były;D zryta głowa, w śr urodziny to [...]
[...] Było tam trochę o zdrowiu i plan na 90dni. Zwał się BLOODWORK (chyba!) DNI: 1-30 Zrobić badania krwi! Zmierzyć obwód pasa i zważyć się. Odżywianie - wywal śmieci z domu, jedz chude mięso, owoce, warzywa, raz w tygodniu zjedz co tam sobie chcesz. Trening - siłowy - oczywiście jego pióra! KBS.. Ale ogólnie podał - 1-5powt. Gdyby ktoś [...]
[...] i dalej badanie: 1h - 93 2h - 81 Jedyne przekłamanie wyniku mogło wziąć się stąd, że do laboratorium mam 2min. spacerkiem i nie siedziałem 2h w poczekalni. Chodziłem do domu pomiędzy pomiarami. To normalna procedura, jak ktoś blisko mieszka, to go pani wysyła do domu, żeby jej tłoku nie robił.. Wątpię, żebym tym spacerem zaburzył aż tak [...]
[...] ani trening sportowy na olimpiade, tylko sprawnosc ruchowa i normalny zdrowy wyglad bez bebecha." Do normalnego zdrowego wygladu bez bebecha nie trzeba wychodzic z domu, wszystko dzieje sie w kuchni. "przecież np. dipsy niszczą w efektywności WL" dipsy, ale z obciazeniem. dipsy bez ciezaru moge robic do usranej smierci, a moja [...]
Zdjęcia z weekendu - Trochę poluzowane i podjedzone :-) Sobota 1. Omlet mocy o 4 rano po powrocie do domu - płatki owsiane, jaglane, rodzynki, morele suszone, migdały, orzechy laskowe, włoskie, arachidowe, wiórki, wpc i jabłko :-D https://images84.fotosik.pl/919/166f4149d3c7d65cmed.jpg 2. i 3. Mielone z dorsza zapiekane w sosie pomidorowym plus [...]
[...] temperaturę ustawioną i praktykuję to prawie 2 lata i nic się nie dzieje z tym :-) jest to właściwie jedyna moja szansa na jedzenie tego co trzeba, bo w tygodniu wychodzę z domu 6:45-7 a wracam 20-22, więc ograniczam się w tygodniu tylko do uzupełniania potreningowego w dodatkowe węgle w dzień HC i robienie omleta wieczorem na rano :-) owszem [...]
Budowa wlasnego domu super sprawa- budujesz sie tak jak sobie wymarzysz (no... w 90%). Poza tym jesli dobrze rozplanuje sie ta impreze to wybudowanie wlasnego domu moze okazac sie tansze niz zakup mieszkania.
[...] że stary trochę nie doszacowywal (jakoś dziwnie to brzmi :p ) ale nie spodziewałam się że aż taka jest różnica. Nawet jak nie wychodzę są dni że wyrobie normę chodząc po domu cały dzień... Tak, pamiętam... Mój styl życia się nie zmienił, nadal mam średnio 5krokow wszędzie z wyjątkiem domu ktory mam duży :-) Moim skromnym zdaniem dużo [...]
[...] gumą 3x20 Dziwne życie bez mojego małego centrum dowodzenia :-P Wysiadłam z pociągu w miejscu, w którym wcześniej nie wysiadałam, nie było jak na mapce sprawdzić którędy do domu. Ach problemy pierwszego świata %-) trafiłam do domu %-) Dieta: 1780kcal 1. Whey, owsiane, dynia, banan, czekolada, migdały 2. Pierś z kurczaka, ryż, oliwki, ogórek, [...]
Mój kolega kupił dom, para się akurat rozeszła i podział majątku był, najwięcej podobno jest rozwodów podczas budowania domu %-) Z tymi przepsiami to kurde trzeba uważać, kolega okna sobie nie mógł zrobić bo w pewnej odległosci jest inna działaka i przepisy nie pozwalają w tym miejscu oka zrobić, musiał z luksfery zrobić by światła coś wpadało do [...]
kurze to chyba nie ten dział bo tego w domowych warunkach sie nie robi porozciagaj sie z domu i se poprobuj a najlepiej zapisz sie na ekstremalne sztuki walki(?) chyba to jest własnie to ) i tam oczywiscie nie odrazu takiego czegos sie nauczysz DLA HCONCEGO NIC TRUTNEGO
[...] wielu rzeczy da się później uniknąć. Ja teraz z rodziną mieszkam w mieszkaniu 65m, jak kupowaliśmy mieszkanie to w super atrakcyjnej cenie i przez myśl przeszła budowa domu, ale nie chciałem brać dużej krechy. Z perspektywy czasu okazało się, że można było spróbować bo mieszkanie już spłacone zarabiam dużo lepiej, ale teraz chyba bym się [...]
[...] - treba liczyc i kropka, bo pozniej sie rozjezdza. To naprawde fajne odstresowanie - ogladam, a raczej slucham tv i sobie dlubie :) Chcialabym zrobic kilka rzeczy do domu- sa naprawde fajne (nowoczesne, nie babciowe) koce, narzuty, poduszki. Moja lista na pinterescie jest dluuuuga. Maria - po kraju tez, ale nawet po miescie. Chyba na co [...]
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
